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요 며칠간 건강관리 업로드를 못했는데
운동을 쉰게 아니라 공기좋은 곳으로 가서 운동을 했습니다..
다같이 모여서 하니 좋더라구요
중량 워킹과 러닝,,
등산도 하고
장애물 끌고 밀고
나쁘지않았습니다
사실 훈련 보다 추운날씨가 제일 힘들었습니다,,
그래서 복귀한 오늘은 아침 조깅은 패스하고
맨몸운동으로 대체
턱걸이
팔굽혀펴기
스쿼트
3가지 운동
5세트
근데 주된 목표가 뱃살이라
유산소를 해야할 것 같은데
날씨가 조금만 올라갔으면 좋겠다
그냥 헬스장을 가는게 효율적일 것 같기도하고,,
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