요즘 개인 프로젝트 및 대외활동 준비로 정신이 없어서 매일 운동 게시글을 남기지 못해 일주일 정리하는 식으로 남겨보려고 한다. 우선 이번 일주일동안 했던 일 & 할 일 - 포트폴리오 및 이력서 정리 - 12/09 대외활동 준비 - 개인 프로젝트 진행 이정도 인 듯 하다 막상 적으니 별거 없는데 바쁘기만 바빴네 운동은 이번 일주일은 집에서 맨몸운동을 하려고 했다 하지만 역시나 매일 하기는 쉽지않았다 3일 정도 한 것 같다 운동 구성으로는 - 팔굽혀펴기 - 스쿼트 & 런지 - 턱걸이 유산소를 해야하는데 날씨도 춥고하니 게으름이 더 늘어난 것 같다 😣
자기계발
요 며칠간 건강관리 업로드를 못했는데 운동을 쉰게 아니라 공기좋은 곳으로 가서 운동을 했습니다.. 다같이 모여서 하니 좋더라구요 중량 워킹과 러닝,, 등산도 하고 장애물 끌고 밀고 나쁘지않았습니다 사실 훈련 보다 추운날씨가 제일 힘들었습니다,, 그래서 복귀한 오늘은 아침 조깅은 패스하고 맨몸운동으로 대체 턱걸이 팔굽혀펴기 스쿼트 3가지 운동 5세트 근데 주된 목표가 뱃살이라 유산소를 해야할 것 같은데 날씨가 조금만 올라갔으면 좋겠다 그냥 헬스장을 가는게 효율적일 것 같기도하고,,
오늘로 체력관리 2일차 러닝을 다른 코스로 돌아봤는데 괜찮은 것 같기도 하고 애매모호하다 여기저기 최적의 루트를 찾아봐야지 큰 차이는 없지만 어제와 비교하면 거리가 약 0.3km 늘고 칼로리 소모도 쬐끔 늘었다 오늘도 큰 어려움은 없었다 단지 날씨가 오늘부터 급추워져서 콧 속이 시원하다 못해 얼음을 통과시킨 느낌이 들었다 냉동실 같고 좋았다 그래도 이 추위에 운동을 하고 나니 몸에 열이 나면서 정신이 맑아졌다 러닝 후에 풀업 & 푸시업을 했다 물론 정자세로는 쉽지 않아서 도움닫기(?)를 하며 운린이 모드로 했다 이러다 조만간 마음먹고 헬린이로 바뀔 수도 있을 것 같다 점심 든든하게 챙겨 먹어야지
최근 들어 최종 프로젝트를 끝마치며 나 자신을 돌아보니 남은 건 뱃살과 수직하강한 체력이다,, 이대론 안 되겠다 싶어서 운동하기로 마음먹고 바로 아침 조깅을 시작했다 이전에 같은 교육과정을 듣던 분에게 추천받은 러닝어플을 다운받아서 초급 루틴으로 도움을 받았다. 이제 막 시작하는 건강 관리 여정을 기록해보려고 한다. 목표는 체력 증진 덤으로 뱃살도 컷팅되면 좋고 😂 건강관리 첫 단계는 러닝. 운동과 친하지 않은 나는 초급 달리기 루틴으로 시작했다. 걷기와 달리기가 반복되며 30분 안쪽으로 끝나는 루틴이다. 1 회차라 그런지 무리 없이 마무리했다. 다만, 러닝 하기 좋은 곳을 찾아야 할 것 같다 집 근처에 무작정 나가서 시작했는데 좁은 인도, 인도와 차도 구분 없는 길 등은 위험하고 민폐 같아서 공원이나 ..
